Trening członka

CHEST

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Dodane przez Divita Bonheur

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Incline Bench Press

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 4: 2 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

1 min 15 sek

Seria 5: 2 rund

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Fly on Bench

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 2 rund

Elevated Chest Dips

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

30 min 35 sek, Intensywny

15 min 9 sek, Intensywny

20 min 24 sek, Intensywny

13 min 15 sek, Umiarkowany

32 min 32 sek, Umiarkowany

12 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday

59 min 34 sek, Intensywny

Muscu 1 - push - (PPL programme)

Muscu 1 - push - (PPL programme)

55 min 36 sek, Intensywny

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps

25 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 39 sek, Umiarkowany

30 min 8 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny