Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest

Intensywny   40 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Dip Bar

Josh Waite
 		    Dodane przez Josh Waite
Chest
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na poręczach
Opis

Upper, middle, and lower chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 minuty
Incline Dumbbell Bench Press
2 minuty
Incline Dumbbell Fly
Incline Dumbbell Fly
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuty
Dumbbell Bench Press
2 minuty
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Decline Barbell Bench Press
Decline Barbell Bench Press
2 minuty
Decline Dumbbell Bench Press
2 minuty
Decline Dumbbell Fly
Decline Dumbbell Fly
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minuty
Barbell Incline Bench Press
Barbell Incline Bench Press
2 minuty
Declined Barbell Bench Press
Declined Barbell Bench Press
2 minuty
Elevated Chest Dips
2 minuty

Seria 5: 1 runda
Incline Dumbbell Press
2 minuty
Declined Dumbbell Press
2 minuty
Dumbbell Bench Press
2 minuty
Elevated Chest Dips
2 minuty

Powiązane treningi

Chest
Chest
23 min 4 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
22 min 3 sek, Umiarkowany
CHEST
CHEST
26 min 18 sek,
Chest
Chest
7 min 30 sek, Umiarkowany
Chest 1/30/24
Chest 1/30/24
29 min 21 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
2 min 27 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
Dumbbell & Barbell Mass Chest/Triceps/Abs Workout- Monday
59 min 34 sek, Intensywny
Muscu 1 - push - (PPL programme)
Muscu 1 - push - (PPL programme)
55 min 36 sek, Intensywny
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
2021/R1 - Saturday - Chest, Shoulders, Biceps
25 min 40 sek, Umiarkowany
Chest Day
Chest Day
13 min 39 sek, Umiarkowany
Gym Day 1 of 4
Gym Day 1 of 4
30 min 8 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe