Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Abs Abs

Intensywny   39 minuty

Jonathan Bustos
 		    Dodane przez Jonathan Bustos
Abs Abs Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs And Abs
Abs And Abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
13 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Big Booty

Big Booty

Intensywny 34 min  
DBoz Arms & Abs

DBoz Arms & Abs

Intensywny 32 min  
Intense Ab Workout

Intense Ab Workout

Intensywny 26 min  
Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensywny 40 min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe