Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ABS / BACK

Umiarkowany   31 minuty

Autumn Newby
 		    Dodane przez Autumn Newby
ABS / BACK

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Leg Sways
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuta
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

ABS
ABS
17 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 20 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
20 min 40 sek, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
38 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Bikini Abs

Bikini Abs

Umiarkowany 30 min  
Abs And Butt

Abs And Butt

Umiarkowany 37 min  
Strength & Stability

Strength & Stability

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball
Nogi I Step

Nogi I Step

Intensywny 29 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Box or Step
Streching

Streching

Dla początkujących 5 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe