Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Danielle Mccullough

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

2 minuty

Ab Choppers

2 minuty

Rest

2 minuty

Crunches

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 15 sek

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

31 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Legs

Dla początkujących

11 min

Arms

10 min

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało