Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Caitlynn Salazar

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

In and Outs

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Total Body Strengthener

Dla początkujących

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Hayleys Daily Workout.

Dla początkujących

18 min

Ship Shape Baby Fat

Intensywny

47 min

Arms and Chest

Dla początkujących

11 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało