Trening intensywny

Tabatas

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Don Downing

Exercises

Seria 1: 4 rund

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

45 sekundy

Rest

12 sekundy

Bench Press

1 minuta

Rest

12 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 sekundy

Rest

12 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

12 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało