Trening intensywny

Tabatas

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Jimmy Hughes

Exercises

Seria 1: 10 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 10 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 10 rund

Sit Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 10 rund

Push Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 10 rund

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

28 min 28 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Intensywny

27 min

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało