Trening umiarkowany

Squat Out

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kaz Mewitt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Rest

40 sekundy

Front Kicks

1 minuta

Rest

40 sekundy

Dragon Squats

1 minuta

Rest

40 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

7 min 55 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 50 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose That Fat Arm

Umiarkowany

11 min

Stretching

Dla początkujących

13 min

Stability Ball Upper Body Workout

Umiarkowany

30 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Short And Sweet

Dla początkujących

10 min

Full Body

Chair, Dumbbells

Work It Too

Umiarkowany

10 min

Core

Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało