Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emma Thrasher

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Narrow Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Fast Fitness Circuit

Umiarkowany

21 min

Legs

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Booty Max!

Umiarkowany

32 min

Gimmi That Jen Selter Booty

Umiarkowany

17 min

Glutes

Inner & Outer Thighs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało