Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Emma Thrasher

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Narrow Squats

1 minuta

Squats

1 minuta

Side Squats

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Seltering Hips Thighs & Buns

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Dumbbells, Box or Step, Exercise Mat, Wall

Gimmi That Jen Selter Booty

Umiarkowany

17 min

Glutes

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało