Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Winter Flowers

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Squats

1 minuta

Narrow Squats

1 minuta

Jail Squats

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Hip Opener

Intensywny

21 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Top Bodyweight Moves

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało