Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Obsessed With Fitness!

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Jump Rope

Dla początkujących

3 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

1:30 Bicycle Crunches

Umiarkowany

90 sek

Core

Badass Bicep Workout

5 min

Arms

Dumbbell

Jumping Jacks

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało