Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tanja Vesel

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Jogging In Place

Umiarkowany

19 min

Squats

Dla początkujących

10 min

Flexibility And Strengthening

Dla początkujących

13 min

Treadmill

Dla początkujących

10 min

Winter work: Arms (Long)

Dla początkujących

22 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało