Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Squats

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair

Karla Cardenas
 		    Dodane przez Karla Cardenas
Squats
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Squats
Squats
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
45 sekundy
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 sekundy

Powiązane treningi

Squats
Squats
4 minuty, Dla początkujących
Squats
Squats
1 min 30 sek, Dla początkujących
Squats
Squats
4 minuty, Umiarkowany
Squats and more Squats
Squats and more Squats
6 minuty, Umiarkowany
Squats
Squats
7 minuty, Dla początkujących
Squats
Squats
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 min 40 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike it Out

Bike it Out

Umiarkowany 20 min  
Nothing but Abs Challenge

Nothing but Abs Challenge

Intensywny 36 min  
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Wall sits

Wall sits

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall
Get On The Floor

Get On The Floor

Dla początkujących 46 min  
Core  
Wall Pushups

Wall Pushups

Dla początkujących 3 m 30 s  
Chest   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe