Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Max!

Umiarkowany   32 minuty

Megan Poff
 		    Dodane przez Megan Poff
Booty Max!
Opis

Specially selected exercises to target the gluteus medius, also some extra lower body thrown in for good measure.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Resistance Band Outer Thigh
1 minuta
Resistance Band Inner Thigh
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Resistance Band Outer Thigh
1 minuta
Resistance Band Inner Thigh
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
2 minuty
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Rest
Rest
40 sekundy
Reverse Lunges With Weight
Reverse Lunges With Weight
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Step Downs
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Supine Butterfly Hip Stretch
1 minuta
Cross Leg Stretch
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Booty Do
Booty Do
8 min 30 sek, Umiarkowany
Get Booty
Get Booty
22 minuty, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
31 min 15 sek,
Booty
Booty
8 min 25 sek, Dla początkujących
Booty
Booty
5 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Stationary Bike
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
abbi dabbi

abbi dabbi

Umiarkowany 16 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe