Trening umiarkowany

Booty

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Thuyha Nguyen

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moderate Shoulders & Arms

Umiarkowany

11 min

xxxxx

Umiarkowany

6 min

Core

Lying Workout

Umiarkowany

5 min

Lower Body

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Dumbell

Dla początkujących

4 m 30 s

Upper Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało