Trening dla początkujących

Booty

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Malena Hernandez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Kicks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Side Lunges

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Break

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

Burpees

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Floor Bridge

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Wall Sit

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Burpees

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Slim Thick

Intensywny

9 min

Core

Smaller Waist Abs Workout

Umiarkowany

7 min

Core

Booty

6 min

Lower Body

Booty

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało