Trening umiarkowany

Squats

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Ryan Bolotte

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

5 sekundy

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

30 sekundy

5 sekundy

Right Leg Squats

Right Leg Squats

1 minuta

5 sekundy

Left Leg Squats

Left Leg Squats

1 minuta

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało