Trening dla początkujących

Squat

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Patrice Morrison

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

1 minuta

Plyo Lunges

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Transition

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Squat Til You Drop

Squat Til You Drop

3 minuty, Umiarkowany

7 min 55 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt And Stomach

Umiarkowany

13 min

Just For Bedtime Right

Dla początkujących

4 m 30 s

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Pole Vault Workout

Dla początkujących

6 min

Quick Arms

Dla początkujących

7 min

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało