Trening dla początkujących

1

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Marinda Beute

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

2

Dla początkujących

3 min

Lower Body

3

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało