Trening intensywny

Fast Abs

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Milena Saakyan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Abs Hiit Workout

Umiarkowany

17 min

Core

THE BURPEE BLAST

Intensywny

18 min

Full Body

Kettlebells, Stability Ball

Ultimate Cardio

Intensywny

4 min

Lower Body

Cycle

Umiarkowany

30 min

Core

Fun Workout

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało