Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Karina Vera

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

35 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

1 min 55 sek,

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hipster strength

Intensywny

7 min

Lower Body

Matejicek

Umiarkowany

4 m 30 s

Shoulders

Chest

16 min

Shoulders

Wall, Stability Ball, Dumbbell, Bench

New Movement

Umiarkowany

10 min

Core

10 Minute Belly Fat Burner

Intensywny

10 min

Full Body

Warm Ups

Umiarkowany

8 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało