Trening umiarkowany

Do The Jack

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Paula & Gin's Leinenwelt

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Cardio: Work In PROGESS

Intensywny

23 min

Full Body

Dumbbell, Chair, Bench

Earn them and burn them

Umiarkowany

10 min

Core

The Quad Hiit

Intensywny

8 min

Arms

Bench, Pull Up Bar

Good Morning Sweat

Intensywny

9 min

Lower Body

Jump Rope

Cardio Switch Up

Umiarkowany

21 min

Full Body

Dumbbell, Bench

No Rest - Half Moves

Umiarkowany

9 min

Full Body

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało