Trening umiarkowany

Jump!

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jessica Canzano-botzan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

2 minuty

Rest

5 sekundy

Squats

2 minuty

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty,

6 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Posterior Chain

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Resistance Band

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Jumping

Intensywny

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało