Trening umiarkowany

Starter Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jake Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Starter

Exercises

Seria 1: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

14 min 56 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

14 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Core

Umiarkowany

11 min

Daily Abs

Umiarkowany

11 min

More Core

Umiarkowany

12 min

Love Ur Abs Abs Abs!!!!

Umiarkowany

12 min

🔥🔥Belly Burn🔥🔥

Umiarkowany

17 min

All Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało