Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Killer Core

Umiarkowany   11 minuty

Kristina Bright
 		    Dodane przez Kristina Bright
Killer Core
Opis

Get the abs you have always wanted!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Star Jumps
Star Jumps
20 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Inclined Plane
Inclined Plane
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Core Killer
Core Killer
4 min 10 sek, Dla początkujących
Killer Abs
Killer Abs
15 min 54 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
18 min 25 sek, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
2 min 30 sek, Intensywny
Abs/core
Abs/core
5 min 5 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

Umiarkowany 10 min  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe