Trening członka

Abs/core

Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brian Aguilar

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

25 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

25 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

20 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 sekundy

45 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Legs of an Athlete

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body

Umiarkowany

8 min

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało