Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Brian Aguilar
 		    Dodane przez Brian Aguilar
Upper Body
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest And Arms
Chest And Arms
18 min 30 sek, Intensywny
Pushups
Pushups
4 minuty, Intensywny
All Pushups
All Pushups
5 min 50 sek, Umiarkowany
Push-ups 90
Push-ups 90
10 min 30 sek, Umiarkowany
Standard Pushups
Standard Pushups
5 min 30 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
5 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment
Wrestling Conditioning

Wrestling Conditioning

Intensywny 21 min  
Full Body  
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Exercise Mat
Abs/core

Abs/core

5 min  
Core  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe