Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Standard Pushups

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Danny Goddard
 		    Dodane przez Danny Goddard
Standard Pushups
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
10 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
25 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 sekundy

Powiązane treningi

All Pushups
All Pushups
5 min 50 sek, Umiarkowany
Quick Pushups
Quick Pushups
4 min 40 sek, Umiarkowany
Pushups
Pushups
11 min 30 sek, Umiarkowany
Push Up
Push Up
10 min 21 sek, Umiarkowany
Push Ups
Push Ups
9 minuty, Intensywny
Pushups
Pushups
5 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Pushups/situps/chapstick

Pushups/situps/chapstick

Umiarkowany 11 min  
Push Ups & Situps

Push Ups & Situps

Umiarkowany 4 min  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Umiarkowany 17 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe