Trening umiarkowany

Quick Pushups

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez David Kelley

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

45 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

Standard Pushups

Standard Pushups

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Intensywny

11 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Superset

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Everyday Pushups

Umiarkowany

2 min

Do the Splits!

Umiarkowany

6 min

Legs

Supple Body Yoga

Dla początkujących

14 min

Yoga

Exercise Mat

Abs Set 1

Intensywny

15 min

Core

Pushups Galore

Umiarkowany

7 min

Upper Body

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało