Trening umiarkowany

Daily Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Dio De Leon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4 Essential Workouts

Umiarkowany

17 min

Upper Body - Tuesdays

Umiarkowany

12 min

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Legs

Umiarkowany

17 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało