Trening umiarkowany

4 Essential Workouts

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Matthew Suh

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push-ups

40 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Crunch

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Squat

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Deadlift

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

4 min 14 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 Rest And Workout

2 Rest And Workout

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Scrumptiousness

Umiarkowany

22 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało