Trening umiarkowany

Quick ABS

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kristen Bethel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 powtórzenia

100 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 powtórzenia

100 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

14 min 15 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Daily Abs

Dla początkujących

10 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

7 Minutes Abs Killer

Umiarkowany

7 min

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs With The Ball

Umiarkowany

12 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało