Trening umiarkowany

Quick ABS

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kristen Bethel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 powtórzenia

100 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

75 powtórzenia

100 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

All About The Abs

All About The Abs

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Daily Abs

Dla początkujących

10 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Counting Reps

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

30 Day Abs

Intensywny

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało