Trening dla początkujących

🙍

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Christine Cepeda

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Run

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Warm-Up Walk

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Criss Crosses

15 sekundy

Drop Squats

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Jumping Jacks

15 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Not To Hard But Enjoy

Not To Hard But Enjoy

5 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało