Trening intensywny

Thursday

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Aaron Hughes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

1 minuta

Curls

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Swings

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Plank Rows

1 minuta

Bicycles

1 minuta

Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty,

4 min 50 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Saturday or Sunday

Intensywny

19 min

Legs & Cardio Workout

Umiarkowany

33 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine, Dumbbells, Strength Machine

26 Yoga Postures

Dla początkujących

29 min

Advanced Yoga Workshop

Intensywny

35 min

Yoga

Exercise Mat

Hamstrings And Calves

Intensywny

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Loosen & Lengthen

Umiarkowany

30 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało