Trening intensywny

Energizer!

Intensywny Duration 23 minuty

Opis

For those of you who want to engage in a fun full body workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Wacky Jacks

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

50 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Seal Jacks

1 minuta

V-Sit Crunches

30 sekundy

Cat Cow

40 sekundy

Burpees

30 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bow Pose

40 sekundy

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

40 sekundy

Wheel Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 Min. Daily Yoga Stretch | Full Body Routine for All Levels

20 min 18 sek, Umiarkowany

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 min 34 sek, Intensywny

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 minuty, Umiarkowany

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Full Body

Dla początkujących

30 min

Delete

Intensywny

60 sek

:)

Intensywny

21 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało