Trening intensywny

"Yoga"

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Legs

Dodane przez Viorica Baraitaru

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Corpse

1 minuta

Yoga Bicycles

30 sekundy

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 sekundy

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 min 2 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy

Dla początkujących

3 m 30 s

Yoga - Intense

Intensywny

35 min

High Intensity Yoga - KC

Intensywny

30 min

Butt Blast

Intensywny

38 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Monday

Intensywny

14 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało