Trening umiarkowany

Minute Intervals

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Sarah Pell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Right Side Leg Circles

1 minuta

Left Side Leg Circles

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Arm Pumps

1 minuta

Step Ups

1 minuta

Right Side Leg Circles

1 minuta

Left Side Leg Circles

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

6 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało