Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Dakota Bowley

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Run 1 Mile

7 minuty

Push-Ups

30 sekundy

Run 1 Mile

7 minuty

Sit-Ups

25 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

25 sekundy

Plank

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

23 min 21 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało