Trening umiarkowany

Wednesday

Umiarkowany Duration 23 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kea Marshall

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Only did this one once since we have 20mins of cardio.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

20 minuty

20 sekundy

30 sekundy

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

25 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało