Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Daniel Elder

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-ups

30 sekundy

Dips

30 sekundy

Squats

1 minuta

Weighted Sit-ups

30 sekundy

Weighted Punches

45 sekundy

Planks

30 sekundy

Speed Curls

30 sekundy

Squats

1 minuta

Weighted Push-ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało