Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Dianna Palmer

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Daily

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

5 minuty

Push-Ups

3 minuty

Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

5 min 13 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 28 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Sixpack

Umiarkowany

11 min

Core

Foam Roller

Scramble & Sweat

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało