Trening umiarkowany

Yay

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mayari Angel

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

2 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

10 min 2 sek, Umiarkowany

9 min 28 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało