Trening umiarkowany

Daily

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Michael Freeth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

The Great Wall

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Wall

No More Love Handles

Intensywny

20 min

Core

Core Blast

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało