Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Tabitha Cerda

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Squats

2 minuty

Plank

1 minuta

Pop Squats

2 minuty

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Plyo Lunges

3 minuty

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

4 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało