Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Amanda Lebright

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

30 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Intensywny

18 min

Upper Body Pusher 1

Intensywny

27 min

Full Body Maniac Ed

Intensywny

28 min

Break A Sweat!!

Intensywny

17 min

Calorie Burner Ed

Intensywny

28 min

Superman

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało