Trening intensywny

Daily

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Amanda Lebright

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 min 50 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups 'n Core!

Intensywny

24 min

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Next Level

Intensywny

8 min

Calorie Burner Ed

Intensywny

28 min

Get Fit

Intensywny

10 min

Pm Workout

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało