Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Christopher Barebo

Opis

Casual

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Lunge Jump

1 minuta

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

spinning

Intensywny

52 min

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Gym Weight Loss

Umiarkowany

50 min

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało