Trening intensywny

Get Fit

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Eboni Mcintyre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

1 min 4 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 1 sek

90-90 Crunches

1 min 1 sek

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 min 2 sek

Push-Ups

59 sekundy

Walking Lunges

33 sekundy

Rest

21 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

9 min 28 sek, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

3 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Yesyoga

Umiarkowany

19 min

Back

Lunch Crunch

Intensywny

14 min

Pm Workout

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało