Trening umiarkowany

Mine

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Sonja Schlichting

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Walking Lunges

1 minuta

Rest

20 sekundy

Floor Bridge

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek,

10 min 15 sek, Umiarkowany

8 min 55 sek, Intensywny

21 minuty,

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało