Trening intensywny

Lunch Crunch

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Lady Temetra Freeney

Opis

Combined workouts to switch it up during lunch

Exercises

Seria 1: 3 rund

Weighted Ball Crunch

45 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Rest

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 sekundy

Powiązane treningi

Crunch And Munch

Crunch And Munch

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Stairs!!

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało